niski bf

Tylko to dla zwykłych zjadaczy zdaje się , tkanki mięśniowej u nich niemnogo ...A Ty zawodowcem jesteś i zarabiasz na swojej sylwetce? Na If najłatwiej utrzymać niski bf przez cały rok, jedząc praktycznie wszystko!

Tylko to dla zwykłych zjadaczy zdaje się , tkanki mięśniowej u nich niemnogo ...A Ty zawodowcem jesteś i zarabiasz na swojej sylwetce? Na If najłatwiej utrzymać niski bf przez cały rok, jedząc praktycznie wszystko! Gdzie tam na filmie masz IF ? Jest jakaś dieta postna - miska owoców mrożonych i skórek jabłka ( i tyle szczegółów) , dieta 4 dni [...]

jw niski bf mozna masowac

[...] mięso, wpc, twaróg odstawiłbym całkowicie, tak jak cały nabiał, jakieś jogurciki, mleko, serki wiejskie, tym bardziej ta śmietana... nie pomagają nam w redukcji. Poza tym brak w diecie zdrowych tłuszczy, pomijam fakt, że dalej za mało kalorii, jak na faceta, który waży prawie 90kg, ma w miare niski bf, pracuje fizycznie i robi ciężkie treningi.

spoko osobiscie na redukcji u mnie podstawa to bcaa/aminy eaa pozniej spalacze j/faftaq spalacz u mnie jest tylko dodatkiem ktory pomaga mi powolutku palic tluszcz, aczkolwiek nie uzywam tez silniejszych srodkow poniewaz mnie nigdy bardzo niski bf nie interesowal.

[...] masz typ? wiesz ze mamy 21 wiek i wystarczy wpisac w google "bmi" i masz odpowiedz z "lekarskiego" pkt widzenia ( oczywiiscie jest ona falszywa bo maszna wzyc 100 kg i miec niski bf abmi da otyłosć ). jestes chudzina i tyle moze jakies tam zarysy miesnie widac ale te jak masz 10kg niedowagi to wiedomo ze zaden koks nie jestes. takze masa masa

Na forum znajdziesz mnostwo porad odnosnie ABS i zestawow cwiczen wiec skorzystaj z opcji wyszukiwania i niech moc bedzie z Toba :) Pamietaj tylko ze aby miec ABS trzeba miec dobra diete, niski bf i nalezy cwiczyc cale cialo a nie tylko brzuch bo inaczej nic z tego nie bedzie

[...] posty podwieszone działu SPORTY SIŁOWE, popatrz jak wyglądają rozpiski trójboistów, walnij sobie mikrocykl pod siłę przez 6-10 tyg, później tydzień wolnego i jakiś mniej przeładowany split z normalną progresją liniową zamiast piramidki i zobacz jak Ci pójdzie. Inna sprawa: musisz mieć niski BF. Bez tego żadna klatka nie będzie wyglądać dobrze

Teraz mam tydzien przerwy wiec moze cos waga sie zmienila bo nie mam wagi na stancji. Ale ogolnie mam dosc niski bf to zalezy oczywiscie od okresu Teraz chce ostro zmasowac zeby pozniej bylo z czego wycinac

haha, to nieźle do****ś z tobą Tibią, no ale bywa ;P. rzecz jasna przygotuj się na to, że od razu super kaloryferka mieć nie będziesz, nawet jeśli masz dość niski bf, a z tego co piszesz wynika, że trochę go masz. samymi ćwiczeniami brzucha nie spalisz tkanki, dodaj do tego ćwiczenia aerobowe (bieganie i temu podobne) oraz jakąś dietę, ważne, abyś [...]

GallAnonim to madry czlowiek i sluchaj go. Mialem pare lat temu podobny problem, widocznie mamy ten sam typ budowy. Teraz od dluzszego czasu mam niski BF i musze Ci powiedziec ze nogi wygladaja bardzo mocarnie, jak u zawodowego kulturysty. Zobacz sobie zdjecia nog uzytkownika saib__ - wydaje mi sie, ze on ma podobna budowe. Zachecam do cwiczenia. [...]

[...] truskawki, jagody, maliny... Jak poszperasz bardziej po artykułach z forum, to wiele owoców zawiera składniki o udowodnionym wpływie na sportową formę. Pomagają utrzymać niski BF, zachować mięśnie na redukcji, sprzyjają dobrej wrażliwości insulinowej - a przez to energia z jedzenia trafia do mięśni, nie do tkanki tłuszczowej. Oczywiście, [...]

[...] lekki. Szkielet przeciętnego mężczyzny to 12 kg. Dajmy na to że jakiś byku ma 15 kg. Sytuacja faceta którego podałem w linku jest prosta. Koleś ma 171 cm ( to co Olokk napisał) a w dodatku ma bardzo niski bf i dosyć chude nogi. Obczajcie Cunnighmama (wielki tułów, małe nogi, zero fatu) podobnie Devon Alexander, Tavoris Cloud czy Timothy Bradley.

mam niski bf i w udo bije wlasnie 25 x 0,6, jak dla mnie sa idealne 25 x 0,6 jest czasami ciezko dostac, wiec z musu kupuje 0,7 x 30, tez daja rade

Ale jak będę robił skosy to przekształci się to w ,,v" czy tez masa do tego potrzebna podobno żeby było widać v to trzeba mieć niski %bf

Ale Ty już masz niski bf, bez nabrania masy mięśniowej całego ciał nic u Ciebie się nie zmieni.

jeśli masz niski bf możesz robić ładowania co tydzień spokojnie przy wyższym dałbym co 2 tyg sam powinieneś znać swój organizm jak najlepiej

[...] to zapraszam do działu treningu w domowych warunkach. Jeżeli chcesz schudnąć, to musisz zacząć biegać i ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Jak będziesz miał niski BF, to będzie widać kaloryfer. Dieta: Na pewno trzeba będzie wywalić słodycze, większość cukrów prostych, śmieciowe żarcie, biały chleb... Wiele tego jest, poczytaj po [...]

eddie01 skoro nie dodajesz tłuszczy to masz niski bf% logiczne, z tym że na Twoim miejscu zrobiłabym badania... kobieta bez tłuszczy miałaby problemy hormonalne %-) a poza tym "olej lniany" to zdrowy tłuszcz, a temat dotyczy odporności więc jak najbardziej.... polecam 8-)

nie sugerował bym się wagą -może być niski bf i lekki szkielet